頑固なお腹周りの脂肪、どうにかしたいですよね？
運動不足や食生活の乱れで、お腹周りに脂肪が溜まってしまった経験はありませんか？
私も以前は、お腹周りの脂肪が気になっていました。水着を着る季節になると、鏡の前でため息をつくばかりでした。
そんな私に救世主となったのが、TOKAIZのブルブルマシンです！
ブルブル振動マシン
販売価格：11,500円（税込）
このブルブルマシンは、振動によって全身の筋肉を刺激し、脂肪燃焼を促進してくれる優れもの。
実際に使ってみて、以下のような効果を実感しました。
・体全体の引き締まりを実感
・基礎代謝が上がり、痩せやすくなった
・運動不足解消にも効果的
・自宅で手軽にエクササイズできる
TOKAIZ ブルブルマシンの特徴
・99段階の振動速度調整が可能なので、自分の体力や目的に合った運動ができます。
・10種類のオートプログラムを搭載しているので、初心者でも簡単に使いこなせます。
・静音設計なので、夜中でも安心して使用できます。
・コンパクト設計なので、場所を取らずに収納できます。
・リモコン付きなので、本体から離れた場所でも操作できます。
振動マシンはどの部位に効果がある？
二の腕や太もも、お腹、背中、ふくらはぎ、お顔など、気になる部位を乗せるだけ。 毎分約400～800回の振動でお肉を深くしっかりと揺さぶり、頑固なお肉にアプローチ。 さらに筋肉が反発する動きを利用して筋トレ効果も期待できます。
1日何分くらい乗ったらいいの？
| 体重 | 消費カロリー |
|---|---|
| 体重50kgの場合 | 約65kcal |
| 体重70kgの場合 | 約92kcal |
ブルブルマシンの効果的な使用時間は1日20分以上と言われています。 こまめに20分乗るよりは、連続して20分乗ることでさまざまな効果を得やすくなるでしょう。
ブルブルマシンは何運動？
上下と微振動が同時に振動するブルブルマシンは筋トレ、全身運動、バランス運動を同時に行うことになります。 一日20分の運動で、１時のジョギング、40分のスイミング、35分ヨガと同等のカロリー消費となります。。
TOKAIZ ブルブルマシンを使ったおすすめエクササイズ
腹筋運動
振動マシンの上に座り、腹筋を締めながら全身を揺らします。これにより、腹筋を鍛えることができます。
ヒップアップ運動
振動マシンの上に座り、両手を後ろにつき、足を開いてヒップを上げる運動をします。これにより、ヒップアップを促すことができます。
脚の筋力強化
振動マシンの上に座り、脚を上げたり、曲げたり、伸ばしたりする運動をします。これにより、脚の筋力を強化することができます。
ストレッチ運動
振動マシンの上に座り、ストレッチポールやストレッチバンドなどを使って、全身をストレッチする運動をします。これにより、筋肉の柔軟性を高めることができます。
スクワット運動
振動マシンの上に立ち、両手を前に出しながら膝を曲げます。この状態で、全身を振動させることで、脚の筋力を強化することができます。
プランク運動
振動マシンの上に手を置き、体を直線状に保ちながら、全身を揺らします。これにより、腕や腹筋を鍛えることができます。
ピラティス運動
振動マシンの上に仰向けに寝て、腕と脚を上げた状態で全身を揺らします。これにより、腹筋や背筋を鍛えることができます。
ランジ運動
振動マシンの上に立ち、片足を前に出し、膝を曲げた状態で全身を揺らします。この状態で、脚の筋力を強化することができます。
これらのエクササイズを、ブルブルマシンに乗っ て行うことで、より効果的に脂肪を燃焼することができます。
まとめ
TOKAIZ ブルブルマシンは、「運動不足解消」「ダイエット」「アンチエイジング」「リハビリ」など、様々な目的に活用できます。
お腹周りの脂肪を落としたいあなた、TOKAIZ ブルブルマシンで、理想のウエストを手に入れましょう！
