【失敗なし】ブルブルマシーンで効率的に痩せる！効果的な使い方

運動不足や時間不足でダイエットが続かない… そんな悩みを抱えているあなたへ、朗報です！自宅で手軽にエクササイズできるTOKAIZブルブル振動マシンは、運動不足解消、ダイエット、筋力アップ、ストレス解消など、様々な効果が期待できるのです。

ブルブルマシンの効果について
TOKAIZのブルブル振動マシン
まとめ

ブルブルマシンの効果について

振動マシンに乗ると不安定な揺れにより身体がバランスを取ろうとします。この「揺れ」により身体の深いところにある筋肉（インナーマッスル）が刺激され鍛えることができます。

インナーマッスルは主に負荷の弱い有酸素運動を行うことで鍛えることができ、本来の正しい姿勢に導いたり、血行を良くしたり、と毎日を健康的に過ごすのに大事な筋肉です。ただし、有酸素運動は最低でも20分以上行う必要があり、有酸素運動だけでは筋肉も鍛えづらいのが事実です。

ダイエットを目指す場合、基礎代謝を高め、脂肪を燃焼させることが重要です。その鍵は筋トレにあります。振動マシンを使いながら、スクワットや腹筋などの筋トレを意識的に行うことで、速筋と呼ばれる筋力を増やし、脂肪燃焼を促進します。振動マシンだけでは効果が薄いこともありますが、負荷をかけつつ有酸素運動を促進することがポイントです。

TOKAIZのブルブル振動マシン

TOKAIZ TVI-001s
8,999円（税込）

TOKAIZ公式オンラインショップ

乗るだけスッキリ！余分なお肉をブルブル揺らして全身運動

自宅で手軽に運動不足を解消できるブルブル振動マシンです。シェイカー式で、全身を細かく揺らすことで、筋力アップ、脂肪燃焼、血行促進などの効果が期待できます。

筋トレ習慣にプラスしたい「シェイカー式」

「シェイカー式」は上下左右に振動してバランスをとるのが難しいので、体幹を鍛えたい場合に適しています。なかでも3D振動タイプは、不規則に揺れるのが特徴です。バランスボールのような動きなので、自然とバランス感覚や筋肉が刺激され、全身運動の効果が得られます。

パワフルな高速振動（最大12000回/15分）による効果

・筋力アップ：
　筋肉がより速く収縮するため、筋力アップ効果が期待できます。
・脂肪燃焼：
　脂肪燃焼を促進するホルモンの分泌が促進されます。
・血行促進：
　血管が拡張し、血行が促進されます。
・セルライト対策：
　セルライト（太ももやお尻、お腹などにできる、オレンジの皮のような皮膚の状態）の分解を促進します。
・疲労回復：
　疲労物質の排出を促進します。
・ストレス解消：
　脳内物質であるエンドルフィンが分泌され、ストレス解消効果が期待できます。